ダイエット韓方で目指せK-popアイドル
体型管理が必須の条件K-popアイドルたち。MV撮影前やムバック活動の際は、普段より食事制限も
厳しいそう >_<
今回は、そんなアイドルたちをサポートしてくれる、人気のダイエット韓方3選をご紹介します♪
ダイエット韓方ってなに?
韓国では、東洋医学に基づいた伝統的な治療を行う韓医院(ハニウォン)という病院があります。痩せたいけど、薬に頼るのは怖いという韓国オルチャンたちに人気なのがダイエット韓方。1日に1~3包服用することで、食欲抑制効果や、代謝促進効果が期待できます☆
SNSで人気上昇!自任堂(チャイムダン)の空肥丸

最近SNSを通して人気上昇中の空肥丸。明洞にある自任堂(チャイムダン)という韓医院のダイエット韓方です。全部5種類あり、その中から先生が患者さんに適した韓方を処方してくれます。日本からの注文も可能で、LINEで送られてくる問診票に答えるだけ。SNSビューも多く、ダイエットに成功してる方が多い印象。これまでダイエット韓方の副作用で続けられなかった人は、成分が自分にあっていなかったのかもしれません。
自任堂(チャイムダン)で自分にあった韓方をみつけてみてください^^
見た目も可愛い💛ミオル韓医院のピンク丸剤

韓国に25支店を構えるミオル韓医院。見た目も可愛いピンク丸剤は、ダイエット韓方にしてはめずらしく、味も香りもピーチフレーバーで飲みやすさナンバーワン☆ 一見、毒々しい色に見えますが、天然着色料、合成香料でない果野エキスを使用しているのでとっても安心。食欲抑制のほかに、むくみの改善、デトックス効果が期待できます。これまで
ダイエット韓方特有の香りがダメで断念していた方は一度試してみてはいかがでしょうか?
タンパク質も一緒に!ロダムの韓方プロテイン

巷で大人気のダイエット韓方チェビトッで有名なロダム韓医院。
今回は、こちらから出ている置き換え式のダイエットプロテインをご紹介♪
ロダムの韓方プロテインは、タンパク質のほかにビタミン・ミネラルなどが含まれています。それだけでなく、なんと食欲抑制効果も期待できる優れもの☆
韓医学では、胃に熱がこもると空腹を感じやすくなるといわれています。そのためこちらのプロテインには、胃腸の熱を下げる効果が期待できる韓方を配合。そしてさらに血糖値を下げる韓方もブレンドされていて、まさに美容・健康・ダイエットの3つの願いを叶えてくれるプロテインです^^
ダイエット韓方の休薬期間にこちらの韓方プロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか?
K-POPアイドルも実践中!簡単ダイエット法5選
楽しく踊るだけで痩せやすい体質を作る。
食事を8時間以内に済ませれば、その間は好きなものを食べてOK!
今回は、ストレスフリーで痩せられる、韓国アイドルも実践中の簡単ダイエット法5選を紹介します。

ストレスフリーの簡単ダイエット法5選
①アイドル水ダイエット
厳しい食事制限なし、むくみ解消もできると話題のアイドル水ダイエット。
アイドル水とは甘さを加えたレモン緑茶のことで、1日の水分補給として摂取します。
作り方
- 500mlの緑茶を用意
- レモン汁(大さじ2)と砂糖(小さじ1)を入れて混ぜる
「緑茶に砂糖って合うの?」と疑いますが、レモンの酸味と砂糖の甘さが絶妙なバランスで飲みやすいですよ。
甘い飲み物が苦手な方は、砂糖なしやハチミツを代わりに入れるといいでしょう。

アイドル水ダイエットを3か月続けると、
- むくみ解消
- 便秘改善
- デトックス効果
があると言われています。
作り方も簡単で、取り入れやすいダイエットなのでぜひ挑戦してみてくださいね。
②韓国のダイエットダンス動画
2週間で10キロ痩せるダンスとして話題の『HandClap by Fitz and the Tantrums』のダイエットダンス動画。
音楽に合わせて夢中で踊るだけで痩せられるダイエットです。
ダンスは全身を使った有酸素運動なので、毎日続けることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質作りにもぴったり。
YouTubeチャンネル名『조싀앤바믜 Josh & Bamui 』で詳しく解説しているので、食事制限ダイエットが苦手な方や楽しく運動したい方は、ぜひ挑戦してみてくださいね。

③紙コップダイエット
日本テレビ系列『ヒルナンデス』でも紹介された今話題のダイエットです。
紙コップダイエットとは、3つの紙コップをお皿代わりとして使うダイエットのこと。
基本のルール
- 紙コップ3つ(205ml)を用意
- それぞれの紙コップに主食・おかず・野菜を入れる
あとはいつも通り食事をするだけ。
食べる量を目で管理でき、かつバランスの良い食事が取れるのでリバウンド防止にもつながります。
④さつまいもダイエット
さつまいもダイエットは、パスタやパンなどの主食をさつまいもに置き換えるダイエット。
さつまいもは米やパンと比べるとカロリーが低く、腹持ちも良いのでダイエット向きの食材です。
また、食物繊維やビタミンもたっぷり摂取できるので、便秘解消や美容にも効果的です。
効果を早く感じたい方は、3食のうち1食をさつまいものみにするのもいいでしょう。

⑤8時間ダイエット
8時間ダイエットとは、1日の食事を8時間以内に収めるダイエット法のこと。
例えば、朝食を7時に摂ったならば、夕食を15時までに済ます。それ以降、固形物は口にしないというシンプルなダイエット。
8時間以内なら、基本的に好きなものを食べても問題ありません。
ですので、厳しい食事制限をしなくても自然と摂取カロリーが減っていくので、効果的に痩せることが可能です。
また、食べる時間を8時間に限定することで16時間の空腹時間を作ることができ、内臓を休ませる効果も。
16時間の断食で、古くなった細胞を取り除く「オートファジー」というメカニズムの活性化につながります。
夏は肌の露出が増える季節、プールや夏祭りなどのイベントに向けてダイエット中の方も多いはず。
取り入れやすい簡単なダイエットなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
今夏、理想の体型をゲットしてみませんか?