コンビニに置いてある食品は、高カロリーや糖質の多いものばかりではありません。
中にはダイエット中でも安心して食べられる食品も多くあります。
その中から厳選して、ダイエットの強い味方である食品5選をご紹介します！
おすすめ その① おにぎり
一つ目のおすすめは、コンビニに置いてある定番のおにぎりです。
ザ・炭水化物の食品なので太りやすいのでは？と思いがちですが、おにぎり一個の糖質はおよそ30～40gなので、パンやサンドイッチなどの脂質が多い食品より断然おすすめです。
注意として、おにぎりの具材はツナマヨなどカロリーが高めのは控えるようにしてください。
おすすめ その② ちくわ
続いておすすめする食材はちくわです。
意外にもちくわは栄養も豊富で、たんぱく質・糖質が共に10g前後で脂質も1～2g程しかありません。
間食におやつを食べているという方は、ちくわにぜひ変えてみてください。
ちくわだけ食べるのも意外と美味しいですよ。
おすすめ その③ ゆでたまご
続いてのおすすめはゆでたまごです。
ゆでたまごの糖質はほとんどなく、たんぱく質も6～7gほど。
自分で茹でるのがめんどくさいという方でも、コンビニでゆでたまごが買えてしまうので便利ですよね。
おすすめ その④ ヨーグルト
続いてのおすすめは、ヨーグルトです。
コンビニには様々な種類のヨーグルトがありますが、低脂質のものを選ぶように
してください。
ヨーグルトの中でも特におすすめなのがオイコスです。
低カロリー、脂質ゼロなのに腹持ちが良く、乳酸菌が便秘の改善にも効果的で優れもの。
おすすめ その⑤ 素焼きのミックスナッツ
最近コンビニだけでなくスーパーやドラッグストアにも必ずある素焼きのミックスナッツ。素焼きは塩分不使用なので体にも良いんです。
また、ビタミン豊富で代謝を促し、食物繊維が便秘解消になるとても素晴らしい食品です。
コンビニでダイエットに不向きな食品は？
逆にダイエット中に不向きなコンビニ食品は、お弁当やパン、サンドイッチ、お菓子などです。
これらの食品は高カロリー、高脂質なものが多くコンビニでよく食品を購入するという方は注意が必要です。
コンビニで食品を購入する時は低カロリーなものを選ぼう！
最近では、ダイエットや健康志向の方も増えてきたので、低糖質、低カロリーな食品も増えてきています。
ただ、それらの食品は少々お値段が張るものも多く、お金がかかってしまうこともあります。
今回ご紹介したダイエットに向いているコンビニ食品は、比較的安いものが多いので、挫折せず続けやすいはず。
コンビニによく行く人はぜひ今回ご紹介したダイエットに向いている食品を意識して手にとってみてくださいね。
