カラダを動かすことが心地よく感じるこの季節、健康やダイエット、ボディメンテナンスに良い習慣を持とうと考える女性も増えているのではないでしょうか？
今回は女性に人気のパーソナルジムについて、ボディメンテナンスにおすすめの理由と人気の店舗をご紹介！
基礎代謝が上がり、ダイエットやボディメイクに最適なこの時期、ぜひパーソナルジムのおすすめポイントを参考にしてくださいね。
パーソナルジムがボディメンテナンスに最適な理由！
パーソナルジムが幅広い年代の女性に支持されている理由、とても興味を惹かれませんか？
旬な食材が出回り、ついつい食べ過ぎも気になるこの季節のボディメンテナンスにぴったりのパーソナルジムについて、女性におすすめの理由をまるごとお伝えしていきます。
◆完全個室のマンツーマンレッスンが受けられる
パーソナルジムは、大勢の人が集まるスポーツジムとは違い、完全個室の自由なスタイルで多彩なトレーニングを学べるジムのことをいいます。
パーソナルジムの利用では担当のプロトレーナーがサポートにつくため、運動やダイエットに関する疑問もすぐに相談できたり、都度アドバイスを受けられるので、利用が初めての人も慣れやすい環境となっています。
◆目的や悩みに応じたプランを選べる
パーソナルジムには、
・ダイエット
・ボディメイクや筋肉育成
・運動不足解消、健康ケア
・バルクアップ
といった、女性の目的や悩みに応じたプランがバリエーション豊富に展開されています。
また実際にプランを契約する前にも、カウンセリングやお試し体験を受けてトレーナーが最適なプランを提案してくれるため、心身に負担のないプログラムで目的達成にアプローチできます。
またほとんどのパーソナルジムでは、カウンセリング・お試し体験が無料となっているので、この時点で自分に合うジムかどうか、トレーニングの流れなどもしっかり把握できますよ。
◆食事指導が受けられるから安心
一般的なスポーツジムには見られない、1日3回の食事指導が受けられるところもパーソナルジムならではの魅力ポイント。
パーソナルジムの食事指導は、1日3回しっかり食べて、糖質を摂りながらも太りにくい体質を目指すアドバイスがLINEなどで送られてくるので、ダイエットに必要な栄養やカロリーバランスの学びにも役立つでしょう。
◆サービス内容が豪華
パーソナルジムの店舗によって異なるものの、主に次のような嬉しいサービス内容が展開されているんですよ。
・ウェア、シューズ、ソックスなどが無料でレンタルできる
・トレーニング前後のプロテインを無料で提供してもらえる
・食事指導における糖質やサプリメントの選び方、適切な摂取方法をアドバイスしてもらえる
・カウンセリングの時点で入会を決めると入会金が無料に
ぴったりのパーソナルジムを選ぶために、このような特典やサービスがどれだけあるか、さまざまな店舗を比較してみることがおすすめです。
ボディメンテナンスにおすすめの人気パーソナルジム3選！
パーソナルジムのおすすめポイントを知ると、健康的でストレスフリーなボディメンテナンス、ダイエットが実現できそうだと感じますね。
ここからは、パーソナルジムならではのメリットを備えた、女性に人気の店舗3店をまとめてご紹介します。
◆エクササイズコーチ
パーソナルジムランキングでも常にトップの座をキープしているエクササイズコーチ。
アメリカ発のAI採用マシンを導入したプログラムとなり、利用する人それぞれの運動レベルや体力、筋力に応じてかける負荷を調整するため、毎回無理のないボディメンテナンスが実現します。
エクササイズコーチは1回あたりわずか20分となっているため、忙しい人や運動が苦手な人にも気楽に利用できますよ。
◆ライザップウーマン
出典：https://rizap-woman.jp/reason/
豪華有名人の利用も多いライザップウーマンは、カウンセリングの時点で体組形成診断をし、その結果に基づいたプログラムで効率的なボディメンテナンスができます。
ライザップウーマンは食事指導付きのトレーニングはもちろん、気になるパーツを集中的にメンテナンスできるエステプランも組み合わせられているため、運動と美容の両立を図りたい女性におすすめです。
◆アウトライン
出典：https://www.outline-gym.com/gym/shinjuku
アウトラインでは、プランが終了した後も永久的にリバウンドサポートサービスが受けられる、他にはない強みがあります。
子育て中のママにも安心、子連れでも通えるパーソナルジムとなっているため、産後ダイエットにチャレンジしたい人もおすすめ！
アウトラインは管理栄養士が監修した糖質コントロール弁当の宅配定期購入プランを採用し、カラダの内側からのボディメンテも美味しく楽しく続けることができますよ。
おわりに
スポーツの秋にもピッタリのパーソナルジムは、正しいフォームとダイエットや栄養の知識が身につくので、比較的早い段階で心身のよりよい変化に気づけるはず！
メリハリあるスタイルとイキイキとしたメンタル面を維持すべく、ぜひこの機会にお気に入りのパーソナルジムを利用し、気持ちの良い汗を流してくださいね。
