どんな女性にとっても、日常生活を過ごすのに欠かせないパソコンやスマホ、テレビですが、これらの電子機器から発せられるブルーライトは、美容の大敵とも呼ばれるほど良くない影響を与えてしまうんです。
今回はブルーライトがどのようなものなのか、お肌や髪の美容への影響と、ダメージから守るための予防策をまとめてお伝えしてみたいと思います。
ブルーライトは第3の紫外線！お肌や髪への影響とは？
毎日欠かさずに見ているスマホ・パソコン・テレビなどの電子機器から発せられるブルーライトは、人の目に見える可視光線のことを言います。
ブルーライトは、皮膚内や体内に届く浸透度のことを言う波長が紫外線と同じくらいの数値になっているため、紫外線を浴びるとの同じような美容への良くない影響を及ぼしてしまいます。
第3の紫外線と呼ばれることもあるブルーライトについて、ここではお肌や髪への美容に関する良くない影響を見ていきましょう。
シミやくすみができやすくなる
人間の皮膚は4つから構造されているのですが、この中のひとつの表皮層は、特にブルーライトの可視光線を吸収しやすい性質を持っていると言われています。
そのためさまざまな電子機器からブルーライトを浴び続けると、皮膚の表皮層が常にブルーライトから可視光線を吸収してしまうため、シミやくすみの原因になるメラニン色素が大量発生します。
メラニン色素は角質層がうるおいや栄養に満ちた状態であればターンオーバーによって古い角質とともに剥がれていきます。
ですが、ブルーライトは肌を乾燥させる性質を持っているため、バリア機能の低下によってシミやくすみができやすい肌質に変わることがあります。
シワやたるみの目立つお肌状態に変わってしまう
ピンとハリやツヤのあるお肌は、内部に存在している線維芽細胞の美容成分を生み出す働きによって保たれています。
身近な電子機器から発せられるブルーライトは、シワやたるみの原因となる紫外線のUV-Aに波長が近いため、浴び続けると弾力とツヤを失った老け肌に変わってしまう心配もあるんですよ。
頭皮のシワ、毛穴のたるみによって髪がうねりやすくなる
ブルーライトは皮膚の弾力を担う線維芽細胞にもダメージを与えるとお伝えしましたが、この影響は髪や頭皮にも及んでしまいます。
ブルーライトによってさまざまな美容成分を作り出す線維芽細胞がダメージを受けると、髪が乾燥してぱさぱさになったり、頭皮にシワ・毛穴がたるんで生えてくる髪にうねりが目立つことも。
また頭皮は顔の皮膚と一直線につながっているため、ブルーライトを浴び続けると頭皮の皮膚がたるんだ状態になり、その重力が顔のシワやたるみの原因になってしまうのです。
ブルーライトの影響からお肌を守るために！日常生活の対処法
スマホやパソコン、テレビは日常生活を送る上でのマストなツールとなるため、完全にシャットアウトするのはハードルが高いと感じることでしょう。
ここではブルーライトの影響から大切なお肌や髪を守るために、日常生活でもできる対処法を集めてみました。
スマホやパソコン、テレビ時間を調整していく
電子機器の利用時間が長引くほどに、ブルーライトは髪やお肌の内部に吸収され続けてしまうので、これらの使用を短くするよう、調整してみましょう。
特に睡眠時にブルーライトの刺激を浴びてしまうと眼精疲労や睡眠の質低下によって美容や健康に良くない影響を与えてしまうので、夜間はできるだけ使用を控えることがおすすめです。
光量の調整やグッズの活用
スマホやパソコンには、
・ブルーライトカット
・ナイトモード
といったブルーライトの影響を和らげる機能が搭載されているため、このようなツールを使ってみましょう。
またスマホやパソコンの画面の光量を抑えめにしたり、専用のブルーライトカットフィルムを貼って対処することもおすすめですよ。
ブルーライトの影響を少なくするために！ケアのポイント
髪やお肌をブルーライトの刺激から守るために、ここではスキンケアと内側殻できるインナーケアのポイントをお伝えしていきます。
ブルーライト専用のコスメを使う
ルテインやセリウムといった成分は、ブルーライトのお肌への影響をガードする成分として知られています。
・ブルーライトカット謳われている商品を選ぶ
・ファンデーションや日焼け止め、化粧下地にこの成分が使われている商品を選ぶ
と、いつも通りにスマホやパソコンを使いながら効率よく影響を少なくすることができるでしょう。
抗酸化作用成分を補う
ブルーライトは肌細胞にダメージを与える、活性酸素を増やす作用もあるんです。
、酸化からお肌と髪を守るために、
・ビタミンA、C、E
・ベータカロテン
・リコピン
・ポリフェノール
といった抗酸化作用成分を積極的に補い、カラダの内側からブルーライトの影響を跳ね返していきましょう。
おわりに
丁寧なスキンケアをしていてもシミやシワが良くならない…。
そんな悩みはもしかすると、ブルーライトによる影響が原因になっている可能性があります。
今回ご紹介した対策を積み重ねながら、大切なお肌と髪の健やかさをキープしてくださいね。
