疲れやストレスを感じている時、生理前などに大人ニキビが繰り返しできて、原因と正しいお手入れがわからずに悩んでいませんか?
今回は繰り返しできることが多い大人ニキビの原因と、なめらか美肌を取り戻す正しいお手入れ法を解説!
マスクを外す機会も増えるこの季節、大人ニキビの目立たない美肌を取り戻すためのポイントをぜひ参考にしてくださいね。
繰り返す大人ニキビの原因とは?

お肌は心身の状態を写す鏡のような役割があるため、繰り返し大人ニキビができると、原因がたくさんあるのではないかと悩んでしまいますよね。
繰り返しできる大人ニキビは、スキンケア以外にも心身の状態、生活習慣のちょっとした悪癖が原因になることがあるんです。
ここでは大人ニキビの根本的な原因を一緒に見ていきましょう。
ストレスによるもの
ストレスを感じても、ガマンしたり忙しい毎日を過ごしていると、すっきり解消することが難しいケースもありますよね。
ですが長期化・慢性化したストレスは、
・お肌に栄養を届ける働きのある胃腸が弱る
・血管を収縮する交感神経が優位に立って血流が悪くなり栄養が届きにくくなる
・お肌の細胞にダメージを与える活性酸素が大量発生する
といったいくつもの良くない影響が出て、老廃物・毒素が溜まって大人ニキビが繰り返しできてしまうのです。
腸内環境の乱れによるもの

便秘や宿便などの腸内環境の乱れも、実は繰り返しできる大人ニキビの原因に。
その理由は、腸はお肌に栄養を届ける働きがあり、便秘によって悪玉菌が腸内に増えていると、老廃物・毒素がお肌のターンオーバー、代謝の際に皮膚の表面に浮かび上がってしまうからです。
お肌は季節の変わり目やホルモンバランスの変化などで、古いお肌から新しい皮膚へと生まれ変わるサイクルを繰り返しています。
この時に便秘や宿便によって腸に余分なものが溜まっていると、代謝やターンオーバーの作用によって皮膚の表面に赤みや白っぽいニキビができやすくなると言われています。
糖質や脂質の過剰摂取
年末年始は特に、糖質や脂質の多い食べ物を食べる機会が増えるため、大人ニキビができて長期化することがあります。
まず糖質は、お肌に栄養を運ぶための血管にダメージを与えてドロドロの血液に変えてしまい、大人ニキビの原因になります。
そして脂質の過剰な摂取は、皮脂を作る脂肪細胞に取り込まれてべたつきの気になる肌質に変わり、皮脂が毛穴を詰まらせて大人ニキビにつながることも。
また糖質や脂質はニキビを作るアクネ菌のエサになるため、過剰に摂取すればするほど繰り返しの大人ニキビが慢性化してしまうのです。
繰り返す大人ニキビを何とかしたい!お手入れと生活習慣のポイント

大人ニキビを繰り返すお肌トラブルは、原因が多い分同じように対処法がいくつも展開されているんです。
お肌の外側からアプローチするスキンケアと、内側から作用する大人ニキビの対処法を知って、繰り返すサイクルに早めにブロックをかけていきましょう。
大人ニキビの化粧品選びのポイント
繰り返す大人ニキビをなめらか美肌に改善していくためには、今の肌悩みに応じた化粧品を選ぶことが重要なポイントに。
大人ニキビがあるお肌状態は、
・皮脂の過剰な分泌
・毛穴の詰まり
・皮膚の汚れ
・アクネ菌の大量発生
という状態にあるため、皮脂や毛穴汚れを取り除く洗顔料や皮脂分泌をコントロールするビタミンC・フルーツ酸・グリチルリチン酸といった成分が配合された化粧品を使うようにしましょう。
またここ最近ブームになっているシカコスメやアロエ系のコスメも、皮脂分泌や肌荒れ、ニキビによる赤み・炎症を鎮静化するおすすめの種類となっていますよ。
お肌の乾燥に気を付ける

大人ニキビというと、過剰な皮脂分泌が原因のイメージがありますが、実は乾燥が原因になることもあるんです。
その理由は、うるおいに満ちたお肌は代謝・ターンオーバーのサイクルが正常になり、大人ニキビを修復していくことができるため。
逆に乾燥したお肌はターンオーバーや代謝が不安定になって、古い皮膚から新しい皮膚への生まれ変わりがスムーズにならず、慢性化した大人ニキビの原因になります。
お肌を乾燥させないためにも、ヒアルロン酸やセラミド、プロテオグリカンなど皮膚に水分を溜め込む作用のある化粧品で保湿を徹底しましょう。
規則正しい生活習慣を心がける
規則正しい生活習慣は、
・良質な睡眠
・ストレスのケアや予防
・栄養バランスの整った食生活
・適度な運動
の4つが条件になります。
新しい皮膚への生まれ変わりを助ける成長ホルモンの分泌は良質な睡眠やビタミンB群の摂取がその条件に。
そして適度な運動は全身の血行を良くして肌代謝を活性化したり、皮膚へ栄養を届けてくれるため、こまめにカラダを動かすことが大切ですよ。
さいごに

大人ニキビは赤みを帯び、凹凸が目立つこともあるので、長期化して深刻なコンプレックスを抱く前に、早めの生活習慣の見直しと正しいスキンケアがポイントになります。
繰り返し見つめたくなるなめらか美肌を目指して、今の生活スタイルや栄養バランス、化粧品の内容を見直し改善してみてくださいね。