前回の記事ではほうれい線を消す美容法についてご紹介しましたが、
今回はほうれい線を消すためのトレーニング方法をピックアップ！
毎日の習慣に取り入れやすいトレーニング方法で、若々しい表情を手に入れましょう。
顔筋トレーニング
ほほの筋肉を鍛える ほうれい線を消すためには、ほほの筋肉を鍛えることが大切です。
まずは、口を大きく開けて「あ」の形を作り、
その後「い」の形に口を閉じます。
これを10回繰り返し、1日2セット行いましょう。
マウスピーストレーニング
マウスピース型のトレーニング器具を使って、ほほの筋肉を鍛えることができます。
器具を口に咥え、口角を上げるように力を入れます。
15秒キープしてリラックスし、これを5回繰り返しましょう。
舌を使ったトレーニング
舌を使って顔の筋肉を鍛えることも効果的です。
口を閉じたまま、舌を上顎に押し付けるようにして、左右に動かします。
10回繰り返したら、今度は下顎に舌を押し付けて同様の動作を行いましょう。
ほうれい線ピンチトレーニング
ほうれい線ピンチトレーニングは、ほうれい線の上部を指でつまんで上下に動かすトレーニングです。
ゆっくりとした動きで、1回につき10回ずつ行い、左右それぞれ3セット繰り返しましょう。
おでこリフトアップトレーニング
おでこリフトアップトレーニングは、 おでこにも筋肉がありリフトアップすることで顔全体が引き上がります。
両手でおでこを押さえ眉毛を上げるように力を入れます。
その状態を5秒キープし、リラックス。
これを10回繰り返しましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ほうれい線を消すトレーニング方法は、簡単で手軽にできるものばかりです。
毎日の習慣に取り入れることで、徐々にほうれい線が目立ちにくくなり、若々しい表情を取り戻せます。
ポイントは、無理をせず続けること。
トレーニングを始める際は、まず自分に合った方法を選び、無理なく継続していくことが大切です。
また、適度な運動やバランスの良い食事、十分な睡眠も美容効果を高めるために重要ですので、健康的な生活も意識してみましょう。
今回の記事が、みなさんの美容ライフに役立つきっかけとなれば嬉しいです。
ほうれい線が気になる方は、ぜひ今回ご紹介したトレーニング方法を試してみてくださいね。
次回も美容に関する情報をお届けしますので、お楽しみに！
