日本人女性にもファンが多いK-POPアイドルや韓国女優は、誰もがパーフェクトな美肌とスタイルを維持し続けているので、
「いったいどんな美容、ダイエットをしているの…？」
と強い興味を惹かれてはいませんか？
今回は韓国女子のキレイにできることなら近づきたいと願うあなたに向けて、韓国で話題の美容法、ダイエットメソッドをあますことなくご紹介してみたいと思います！
韓国女子のキレイのヒミツ！【美容、スキンケア編】
韓国女子は毎日のスキンケアに1時間もの時間をかけるほど美意識が高い女性が多く、ちょっとの毛穴やニキビトラブルでもクリニックでケアを受けるのが基本。
美容にストイックな韓国女子について、きめ細やかななめらか美肌を維持する秘訣に迫ってみました。
ダーマコスメの活用
世界トップレベルの美容大国・韓国だけあって、最先端成分・技術を組み入れたコスメが続々とリリースされるようになっています。
韓国女子がその中でも特に注目しているのが、皮膚科学に基づいたスキンケアができるダーマコスメ。
・韓国の美容医療で採用されている
・製薬会社、皮膚科医が監修、開発したコスメ
・細胞間、皮膚の角質層にまでしっかり浸透する
・皮膚科学に基づいた有用性のある成分のみを使用
というおすすめポイントがあり、肌質問わずに使えて治療レベルでのスキンケアができるところも韓国女子のニーズを高め続けています。
ダーマコスメはメーカーを揃えたシリーズで使うことが韓国女子風のスキンケアで、朝・夜にかかわらずに最低1時間のスキンケアをするのも常識となっているそう！
水分クリームでの十分な保湿
数ある人気の韓国コスメの中でも特に人気が高く、日本でもじわじわと注目を集めている水分クリーム。
・たっぷりの水分と油分が少なめの韓国発保湿クリーム
・みずみずしい使用感で朝のスペシャルケアにもおすすめ
・タイガーハーブ、ヨモギなど有用性が高い生薬成分配合
という特徴・メリットがあり、日本でいうとオールインワンジェルに似た仕様です。
水分クリームを毎日の保湿に欠かさずに使うことで角質層がたっぷりのうるおいで満たされていきます。
すると、外的な刺激を跳ね返すバリア機能が高まるため、韓国女子のパーフェクトスキンの維持につながっていくのです。
韓国女子のパーフェクトスタイルのヒミツ！【ダイエット編】
ムダなお肉が一切ない、細くてまっすぐなしなやなスタイルが憧れの韓国女子。
もともと韓国のグルメは発汗・血行促進・デトックスに有用な辛味成分を使った食が多いため、痩せやすく太りにくい体質キープに役立つと考えられています。
韓国女子のパーフェクトスタイルのヒミツ、流行になっているダイエットメソッドをさっそく見ていきましょう！
コグマダイエット
韓国で有名なダイエットトレーナー、栄養管理士によると健康的で有効性の高いダイエットはその季節の旬な食を摂ることがポイントと言われています。
韓国語でさつまいものことを指すコグマは、秋のダイエットにぴったりの旬な食べ物。
・太りやすい栄養素、糖質や脂質の吸収をゆるやかにする食物繊維
・むくみ、セルライトの原因になる余分な塩分、水分を流すカリウム
・筋肉育成、燃焼作用のある成長ホルモン分泌、基礎代謝向上の原料となる植物性タンパク質
といったダイエットと美容、健康に必要な栄養をまるごと補うことができます。
コグマダイエットはさつまいも100gを1食置き換え、週に2～3日繰り返してカロリーコントロールする方法で、腹持ちしやすい食感・味わいもおすすめのポイントです。
秋が旬のさつまいもは2～3本程度で200円程度、シルクスイートや安納芋など食感や風味が異なる種類も豊富なので、飽きずに続けられるメリットがありますよ。
アイドル水ダイエット
韓国、日本で大人気のK-POPアイドル・f（X）のルナが成功したことで話題を集めたアイドル水。
・脂肪燃焼、血流促進に働きかける栄養が豊富な緑茶
・デトックス、リフレッシュ、エイジングケアに働きかけるレモン水
のふたつに、少量の砂糖をミックスしてカンタンに作れるアイドル水は、素材それぞれのダイエット効果が活きて軽やかな体質づくりにアプローチします。
韓国女性はアイドル・モデル・一般人にかかわらずにお出かけ先は欠かさずと言っていいほどマイボトルを持って水分補給をするのが常識。
アイドル水ダイエットは普段のミネラルウォーターからダイエット、デトックスに役立つドリンクに変えたカンタンな方法で、飲みながら美味しくキレイになれると話題沸騰中のメソッドです。
おわりに
美肌・小顔・しなやかスタイルが魅力の韓国女子なので、美容やダイエット法もハードで難しいイメージありますが、意外にシンプルでマネしやすいですね。
最先端の美容・ダイエット法で韓国女子のパーフェクトな美しさに近づくべく、お伝えしたノウハウをさっそくモノにしていきましょう！
